Để có vòng 2 đáng mơ ước, hãy dùng những thực phẩm này

August 7, 2017 9:54 am Lượt xem : 26

Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn có ba vòng chuẩn nhất, để sở hữu vòng 2 thon gọn phải tập luyện hàng ngày. Bên cạnh đó thực phẩm cải thiện vòng 2 vô cùng quan trọng, bạn hãy cùng tham khảo những loại thực phẩm đó trong bài viết dưới đây.

1. Sữa chua

Sữa chua được biết đến có chứa hàm lượng protein cao và sữa chua cũng chính là món ăn hoàn hảo nhất cho bạn ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Khi ăn sữa chua những dưỡng chất trong sữa có thể giúp bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn cho thực phẩm, và đồng thời nó cũng giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy được no lâu hơn. Hay bạn có thể cho thêm được một số loại trái cây yêu thích vào sữa chua để biến tấu chúng thành những món ăn siêu ngon và khỏe mạnh cho sức khỏe.

de-co-vong-2-dang-mo-uoc-hay-dung-nhung-thuc-pham-nay

2. Các loại quả mọng

Trong những loại quả mọng này có chứa rất ít đường và giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho những ai muốn có vòng eo thon gọn, khi bạn muốn cải thiện vòng 2 thì hãy ăn một quả mọng mỗi ngày, giúp cho cơ bụng trở nên săn chắc hơn nó cũng làm thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường có trong máu và làm giảm đi triệu chứng bị đầy hơi. Bạn có thể ăn chúng vào giữa ngày hay khi đang làm việc cũng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn.

3. Trứng

Trứng cũng là thực phẩm quan trọng trong đời sống hàng ngày của chúng ta, nó có nhiều công dụng và cũng là một trong những thực phẩm tốt cho vòng hai vì trong trứng có chứa nhiều chất béo tự nhiên như protein. Trứng là một lựa chọn tuyệt vời nhất bởi vì chúng có chứa axit amin xây dựng lên các tế bào, nếu muốn có thân hình thon gọn thì hãy ăn trứng vào buổi sáng, nó làm cho bạn ăn ít hơn.

de-co-vong-2-dang-mo-uoc-hay-dung-nhung-thuc-pham-nay

4. Các loại quả hạch

Quả hạch cũng chứa nhiều chất béo, nhưng nếu bạn biết tiêu thụ chúng một cách tốt nhất và có chừng mực thì có thể giúp cho quá trình giảm cân của mình. Những loại quả hạch này chúng giàu protein và chất xơ giúp làm ổn định đi lượng đường trong máu, giúp kiềm chế đi cảm giác thèm ăn khiến cho bạn ăn ít hơn thì mới có được vòng 2 tuyệt đẹp.

5. Cá

Hãy sử dụng cá trong thực đơn giản cân của mình, để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Protein có trong cá rất nhiều, nếu như bạn ăn cá hồi hay cá ngừ thì rất tốt cho quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo vì chúng có chứa nhiều axit béo omega3.

6. Đậu nành

Đậu nành có nhiều protein, chất xơ và chất chống oxy hóa rất mạnh. Ngoài ra thì tiêu thụ thực phẩm này cũng rất linh hoạt, bạn có thể cho đậu đã bóc vỏ vào với súp hay nhai đậu nành rang, thêm một thìa đậu hũ vào món sinh tố của bạn nữa đấy nhé.

de-co-vong-2-dang-mo-uoc-hay-dung-nhung-thuc-pham-nay

7. Táo

Táo cũng là loại trái cây được nhiều người thích ăn, nhất là với chị em đang có mong muốn giảm cân cải thiện vòng 2 thon gọn của mình thì nên lựa chọn táo trong thực đơn của mình. Trong táo có chứa đến 5g chất xơ và pectin, chứa nhiều chất béo tự nhiên, chứa ít đường cùng với calo rất tốt cho bữa ăn nhẹ và vòng eo của bạn. Theo như nghiên cứu cho thấy thì những người ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày thường giảm được nhiều hơn những người không ăn. Muốn có vòng eo và thân hình thon gọn thì hãy bổ sung thêm táo vào thực đơn gia đình mình nhé.

 



Bình luận về bài viết

Bài viết liên quan