Danh sách 7 loại quả cực tốt cho sức khỏe mùa hè

August 12, 2017 6:05 am Lượt xem : 46

Mùa hè là thời điểm cơ thể thường hay mệt mỏi và có dấu hiệu mất nước. Bởi thế mà chăm sóc sức khỏe bằng các loại quả vào mùa hè là điều nhiều chị em tận dụng. Cùng điểm danh các loại quả tốt cho sức khỏe mùa hè nắng nóng nhé.

1. Bổ sung các loại hoa quả có tép

Một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe chu đáo vào những ngày hè nóng bức là bạn nên ăn nhiều các loại quả có tép như cam, chanh, bưởi hoặc quất.

Danh sách 5 loại quả cực tốt cho sức khỏe mùa hè

Những quả này có lượng vitamin C cực tốt cho cơ thể để tiếp thêm năng lượng trong những ngày hè oi bức. Hơn thế, tận dụng chúng còn tăng cường sức đề kháng cực tốt cho cơ thể bạn đấy nhé.

Ngoài ra, hè đến cũng là thời điểm mà bạn thường thấy xuất hiện những căn bệnh như sổ mũi, cảm nắng hoặc sốt. Bạn nên sử dụng các loại quả có tép đó để có thể ngăn ngừa bệnh hiệu quả và giúp cơ thể có một sức đề kháng tốt để phòng chống bệnh tật nhé.

2. Ăn xoài tốt cho sức khỏe ngày hè

Ăn soài cũng là một sự lựa chọn phổ biến của nhiều người trong quá trình chăm sóc sức khỏe vào những ngày hè nắng nóng.

Thành phần trong soài chủ yếu là những hàm lượng dưỡng chất phong phú với sắt, carotene, kali cùng với vitamin E dồi dào cùng nhiều các dinh dưỡng khác. Những dưỡng chất đó sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe để bạn chống trọi lại với thời tiết khắc nhiệt của những ngày hè đấy nhé.

Danh sách 5 loại quả cực tốt cho sức khỏe mùa hè

3. Bổ sung dưa hấu cho mùa hè

Dưa hấu là một loại quả mọng nước bởi thế mà nó có tác dụng thanh nhiệt và giải khát rất cao trong những ngày oi bức.

Việc ăn dưa hấu không những bảo vệ sức khỏe mà còn giúp chị em làm đẹp da nữa đấy. Trong dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất và có thể chống mất nước và giúp bạn cải thiện làn da mịn màng hơn.

4. Ăn chuối tốt trong mùa hè

Ai cũng biết chuối chứa hàm lượng dưỡng chất cao và tốt cho cơ thể bởi vậy mà chuối là sự lựa chọn của mọi gia đình vào mỗi ngày hè.

Ăn chuối có thể giúp bạn bổ sung lượng Kali cần thiết cho cơ thể. Đây được xem là những dưỡng chất quan trọng giúp bạn có thể ngăn ngừa những căn bệnh về tim mạch và tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể bạn đấy nhé.

Danh sách 5 loại quả cực tốt cho sức khỏe mùa hè

5. Đu đủ tốt cho sức khỏe trong mùa hè

Đu đủ là một trái cây cực kì tốt cho sức khỏe của bạn bởi hàm lượng giàu vitamin như A,B,B2,C cùng lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Ăn quả này sẽ giúp bạn có thể hạn chế tình trạng khô da và tình trạng da bị mất nước đấy nhé.

Ngoài ra, chị em cũng có thể tận dụng dứa và dâu tây để có thể giải nhiệt và khắc phục tình trạng sức khỏe tốt nhất nhé.



Bình luận về bài viết

Bài viết liên quan